Goed ademhalen, waarom is dat zo belangrijk?

Goed ademhalen is niet alleen belangrijk voor een lang en gezond leven. Goed ademhalen is ook van belang voor een goed humeur en voor optimale prestaties. Wat zijn de voordelen van diep ademhalen en waarom zou het een vast onderdeel van je dagelijkse focus moeten zijn?

Een gespannen geest zorgt voor gespannen spieren. Gespannen spieren zorgen voor een oppervlakkige ademhaling. Met een oppervlakkige ademhaling krijgt je lichaam niet de zuurstof die het nodig heeft. Leer beter omgaan met stress, adem langzaam en diep.
Door goed en diep adem te halen, geeft je lichaam endorfines af. Dit zijn hormonen die je een goed gevoel geven en die als natuurlijke pijnstillers kunnen fungeren.
Door goed en diep adem te halen worden gifstoffen zoals koolstofdioxide afgevoerd. Een goede ademhaling verwijdert gifstoffen sneller uit het lichaam.
Goed ademhalen zorgt voor meer zuurstof in het bloed. Meer zuurstof resulteert in meer energie.
Goed ademhalen zorgt voor een betere lymfecirculatie. Een oppervlakkige ademhaling kan leiden tot een traag lymfestelsel wat niet goed ontgift.
Diep ademhalen zorgt voor meer zuurstof voor alle organen. Een diepe ademhaling stimuleert de darmwerking waarmee de spijsvertering wordt bevorderd.
Goed ademhalen verbetert de houding. Probeer maar eens in een gekromde houding lekker door te ademen. Wanneer je je longen met lucht vult trek je automatisch je wervelkolom recht.
Ziekte gedijt in een zuur lichaam. Van diep ademhalen wordt gezegd dat het de zuurgraad in het lichaam verlaagt.

Reactie plaatsen